Biofeedback

Mit Biofeedback kann systematisches Entspannungstraining  erfolgen, da Stress kein undefinierter Zustand ist.

So wird mit Biofeedback die sog. Herzratenvariabilität (HRV) gemessen:

Eine niedrige Herzratenvariabilität zeigt ein deutlich erhöhtes Gesundheitsrisiko an. (Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Depressionen)

Insbesonders Depressionen und Burnout gehen mit einem erhöhten kardialen Risiko einher!

So belegen zahlreiche Studien den direkten Zusammenhang zwischen Körper und Psyche. Das direkte Bindeglied zwischen Körper und Psyche ist dabei das vegetative Nervensystem bestehend aus Sympatikus („Antreiber“) und Parasympatikus („Bremser“).

Durch Training mit dem Biofeedbackgerät erfolgt eine Stärkung des Parasympatikus. Dieser ist innerhalb des vegetativen Systems für Ruhe und Entspannung im Körper zuständig.

Von deutschen Wissenschaftlern wurde für dieses Training ein handliches Trainingsgerät entwickelt, der so. „Qiu“.

 

Dieser beinhaltet 3 Funktionen:

• HRV-Messung
• Biofeedback
• Erlernen einer achtsamen Lebenshaltung

 

Wie funktioniert der Qiu?

Zum Training wird der Qiu in die Hand genommen. Mit Hilfe eines eingebauten Pulssensors wird der Puls an der Hand gemessen und hieraus die Herzratenvariabilität errechnet. Durch rotes Licht (= Anspannung) und grünes Licht (= Entspannung) gibt der Qiu Biofeedback. Durch wiederholtes Entspannungstraining mit dem Qiu kann eine neue Achtsamkeit entwickelt werden.